ACT2sleep
Health, Wellness & Fitness - Utrecht, Utrecht, Netherlands
ACT2sleep Employees
Aafke Ende
Slaappsycholoog | Registerpsycholoog NIP / Arbeid en Organisatie | Registercoach LVSC
ACT2sleep Details
Stel je voor... je wordt heerlijk uitgerust wakker. Je hebt lekker geslapen en hebt zin in de nieuwe dag. Vandaag ga je dingen doen die waardevol voor je zijn. Of het nu werk is, tijd doorbrengen met je gezin of partner of een vrije tijdsbesteding. Is dit voor jou al langer geleden? Wil je graag weer uitgerust wakker worden? Dan kan ACT2sleep jou helpen. Bij slaapproblemen is vaak veel meer verbetering mogelijk dan de meeste mensen denken. Of je nu een regelmatig bestaan leidt of onregelmatige diensten draait. Vaak is 6 sessies voldoende om de slaap duurzaam te verbeteren. ACT2sleep werkt met verschillende methoden. Iedereen is anders en ieder slaapprobleem ook. Het is daarom maatwerk. We kunnen bijvoorbeeld werken aan slaaphygiëne, powernaps, leefstijl of ontspanning. Ook kun je leren om anders om te gaan met vervelende gedachten en gevoelens, waar je mogelijk last van hebt als je wakker ligt. Om stress en herstel beter in balans te brengen, werkt ACT2sleep met diverse methoden, waaronder natuurlijk ACT (Acceptance & Commitment Therapy). Daarnaast met hartcoherentie (hartritme-biofeedback).
