Rosa Navarro's Colleagues at Mindful Barcelona
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Mindfulness es la habilidad de "estar presente". Te permite, de una manera suave y consciente, lidiar con pensamientos recurrentes, estrés, malestar físico, dolor, pérdidas y desafíos de la vida en general. La atención plena es un estado mental que se puede entrenar. También te permite cultivar y gestionar tu inteligencia emocional, estar más tranquilo y preparado para tomar decisiones acertadas.Entre sus ventajas se encuentran la reducción del estrés, la mejora de la salud, una mayor capacidad para prestar atención y concentrarse en una tarea determinada y la mejora de las relaciones interpersonales.El valor del Mindfulness ha sido probado por distintos estudios científicos en los últimos 30 años y desde entonces se ha enseñado y practicado por todo el mundo.